Ser padre soltero puede ser un desafío constante, pero existen estrategias prácticas que pueden ayudarte a manejar el «estrés» y encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida familiar.

A partir del 4 de diciembre de 2008, he asumido esa labor luego de llegar a un acuerdo con la madre de mis hijos para quedarme con la custodia. No ha sido fácil; de hecho, por una mala perspectiva, por un desconocimiento total y completa ineficacia en mis rutinas, todo se volvió una mierda.

—Jajajajaja—.

No obstante, en un momento de mi vida:

Establecí Rutinas Diarias:

Estas adquieren una importancia relevante para ti y tus hijos: Las rutinas proporcionan estructura y seguridad, ayudando a reducir el «estrés» tanto para los padres como para los hijos.

Algunos ejemplos de rutinas matutinas y nocturnas que he aplicado son: Despertarse a la misma hora, desayunar juntos, tener un tiempo específico para tareas y juegos antes de acostarse.

Pensé en un autocuidado:

Es importantísimo encontrar tiempo para sí mismo: Es esencial tomar tiempo para relajarse y recargar energías, aunque solo sean 10 minutos al día. Nos vendieron una idea equivocada de nuestra labor como «padres de familia». Dedico un capítulo especial al respecto en mi libro: «TÉMPERA MENTAL, de regreso a mi yo verdadero» —una autobiografía enfocada al crecimiento y desarrollo personal—.

Practicar la meditación, hacer ejercicio regularmente, leer un libro o dedicar tiempo a un hobby puede mejorar tu bienestar mental y físico. De igual manera, deshacerse de los hijos —jajajajaja— a través de:

Una red de apoyo:

Aunque en mi libro menciono que pasar esa «carga» a quien no corresponde es realmente contraproducente. En determinados momentos es refrescante el hecho de no dudar en pedir ayuda a tus seres queridos cuando lo necesites. Ellos pueden ofrecerte un respiro y apoyo emocional.

Ahora, la otra parte, es decir, quien no queda con la custodia, también debe asumir responsabilidades, no solamente en un supuesto apoyo económico que en muchos casos no llega.

Este «multitasking» —el cual está de moda— lleva a situaciones que en determinados momentos se pueden salir de las manos, perjudicando no solo a los nuestros, sino a quien se para frente a nosotros en el espejo. Por tal razón, es de suma importancia:

Aprender a delegar:

La generación de estrategias para soltar obligaciones en el trabajo y en casa es vital. Aprender a confiar en otros —incluidos los hijos— y asignar tareas tanto en el trabajo como en casa nos libera de un peso enorme en beneficio propio, principalmente en la salud. Te lo digo con conocimiento de causa, considerando el hecho de que tengo dos pre-infartos encima por estrés crónico.

Liberar cargas es enseñar a tus hijos a ser más independientes: Asigna tareas apropiadas para su edad y enséñales a ser responsables, lo que también les beneficiará a largo plazo.

De igual manera, empecé a…

Utilizar herramientas de organización:

Existe en el mercado una variedad de aplicaciones y herramientas que pueden ayudarte a organizar tu tiempo y tareas, unas gratis y otras pagas. Yo me incliné por las gratuitas: Google Calendar o Trello, en algunos momentos me ayudaron a mantener tareas organizadas y manejables. En casa, con mis hijos, utilizaba carteleras.

En conclusión: manejar el «estrés» como padre soltero es posible con las estrategias adecuadas. Al implementar algunas prácticas —que debes escoger—, podrás mejorar tu bienestar y el de tus hijos.

¿Por qué la palabra «estrés» se encuentra encerrada en comillas? Porque esta palabra es una mentira —para mí—. Finalmente, entendí que esto se posesiona de mi vida solo si yo se lo permito. Todo es cuestión de aprender a observar y organizarse.

En ocasiones, decimos que los hijos son una carga —yo lo dije—, hasta que entendí el significado, la bendición y la escuela de vida que ellos han traído a mi vida.